高考复习六个原则
高考复习指导：高考复习六个原则
三、先复习后做作业
古人云：“温故而知新”。复习是巩固、消化和深化学习内容的重要环节，回家后应把当天学的知识认真复习一遍，该记的记下来，该理解的理解透了，然后再做作业。做作业时，第一不要看书，第二不要问别人，第三要有时间限制，只有这样，作业才有实际价值。假如每次作业都是先复习，然后像考试一样对待，那就等于一天一次考试，就不会出现作业100分、考试答不上来的情况了。
四、先调整心态后参加考试
考试的心态非常重要，同样水平的孩子，以不同的心态走入考场就会有不同的结果。心态良好、斗志昂扬就会促进思维，临场发挥就好;心态不好、紧张焦虑就会抑制思维，临场发挥就不佳，所以考前一定要调整好心态。
五、先独立思考后请教别人
没有独立思考是学不好知识的。思考可以对知识理解得更深刻，可以使所学的东西更扎实，可以使大脑变得更灵活。所谓学问，就是要又学又问。问是读书的钥匙，是思考的中介，是深钻的体现。当遇到学习上的困难时，应在自己思考的基础上求得别人帮助，但最好不要只问答案，而要共同探讨，以求开拓思路。
许多经验丰富的老师都说，那些经常问问题的同学，他们的能力要优于他人。平时，他们看起来似乎领悟得较慢，但在测验或考试的时候，他们却考得非常好。反之，那些平时似乎什么都懂了的同学，到了考试的时候却往往发傻了，考不出很好的成绩。
六、先打好基础后灵活思维
学习必须先打好基础，就是把书本上最基本的概念、定理、公式牢牢掌握，尤其是基本概念。如果概念不清楚，即使死记硬背了一些知识，那怕是很用功也是不中用的。所以每当出现一个新概念时，必须搞清楚它的内涵和外延，还要注意它同其他概念的区别，切不可概念还没掌握就急于去做题，以至陷入题海而不能自拔，那等于拿钝刀砍柴，既费时又费力，事倍功半。
当然，光打好基础还不行，还要灵活思维。要把书本上的知识经过自己的理解变成有血有肉的知识，能发挥，能运用，能创造。
高考前该如何安排学习节奏
有这样一个故事：加拿大魁北克有一条南北走向的山谷。这个山谷有一个神秘的特别之处：在它的西坡长满了各种各样的树，而东坡只长雪松。为解开这一景观之谜，科学家们又是化验土壤，又是测量光照，但都没在东西两坡发现有什么不同，后来不得不作罢。可有一年冬天，一对夫妇来这里滑雪。当时，正值隆冬，天空下起了鹅毛大雪。不久他们发现，魁北克冬天盛行的西风，将大量的雪刮到了东坡。不一会儿，东坡雪松上就落了厚厚的一层雪。不过，当积雪达到一定厚度时，雪松那富有弹性的枝丫就会向下弯曲，直到雪从枝丫上滑落。就这样，反复积雪，反复滑落，雪松总是完好无损。可其他的树，因为没有这些本领，好多树枝都被压断了。原来是这样啊!夫妻俩明白了：东坡肯定也长过各种各样的树，只是不会弯曲，才被大雪摧毁，所以只留下了会弯曲的雪松。人生也是这样，在生命历程中，每个人都会遇到大的、小的、内部的、外部的种种压力。比如你弟弟现在遇到的就是学习和考试压力。对这些压力，你可以让他学学雪松，其实准备高考并不是“弦”绷得越紧越好，应尽可能地为自己创造一种“弹性生活”。一张一弛才是文武之道!高考前，更应该注意张弛结合，可劝他按照如下几条做，合理安排学习节奏：
一、做好计划，认真执行。现在距离高考还有一个多月的时间，可认真做好计划，将复习分为中期、短期、调整三个阶段。中期计划：可拿出一个月的时间全面复习，巩固基础;短期计划：用10天左右的时间重点复习、查漏补缺;调整阶段：考前3天至5天，调整、放松，进入最佳心理状态。如果他认真执行了做好的计划，会有一种心理成就感，增强高考取得好成绩的信心。
二、各门课根据自己的生物钟交叉复习，以取得最佳效果。英语、历史等需要记忆的课程，可在早、中、晚三顿饭前进行，因为这时的记忆效果最佳;数学等这些需要旺盛精力和复杂运算的课程，可在上午复习;政治、语文作文这些与时事有关的课程，可和每天看报刊、新闻联播结合起来，等等。总的来说，不要想起复习什么就复习什么，要把握每门课程的特点，结合自己每天的生物钟和心理状态来复习，才能达到最佳效果。
三、学会调剂放松。做计划时要留有余地，不要把复习安排得太满，比如每天留出1小时弹性时间，如果计划复习的内容完成了，那剩余的时间就可用来调剂放松。调剂放松的内容可以丰富多彩，比如听音乐，做眼保健操，在操场上跑步、打篮球，做做家务，做学校里的环保志愿者等。要记住，整天埋头复习的效果并不是最好的，会调整心理状态，让脑力、体力轮流休息放松，才能进入最佳状态。总之，高考前，只有科学安排学习节奏，才能达到事半功倍的。
高考考生心理调整：大考恐惧小考焦虑怎么办?
俗语说“小考天天有，大考三六九”，当前学生学习任务繁重，各类考试层出不穷，以高中学生为例，除了日常考试，还需要面对各种模拟考以及日后更为严酷的高考。
由于面临强大的竞争压力和家人寄予的高期望，不少学生在学习过程中都出现了不同程度考试焦虑症。一旦学生对考试表现出恐惧，自信心开始动摇，学习成绩就会随之下降，严重的还会对身体健康造成影响。那么，考试焦虑症的成因是什么?学生又该如何面对呢?记者就此采访了惠州市实验中学专职心理教师，对上述问题进行了解。
个案“害怕别人笑我”引发考试焦虑
据惠州市实验中学专职心理教师何碧兰介绍，此前，学校高一女生小娟(化名)就曾因为考试焦虑主动找到她进行咨询。刚进入咨询室的时候，小娟稍显紧张，语速较慢，但在谈到考试的事情时，她手臂挥动，情绪激动，语速明显加快。
“父母对我学习要求较高，我认为吃饭、洗澡、玩都是浪费时间，发狂地学习。但几次考试下来成绩都不理想，害怕别人笑我。”小娟告诉何碧兰，自己平时很努力学习，做题的准确率高。但一想到要考试就紧张不安，看不下书。当时会强迫自己继续看，但是越强迫越烦躁。一进入考场，还没拿到试卷，就觉得自己不会做，肯定会考砸，脑子一片空白，只能胡乱应答。在考试后，却又陷入了无尽的懊恼、痛苦和自责当中。
“就读高中的学生，年龄普遍在十六七岁，正处于青春期，自尊心强，得失心重，往往容易因为个别考试失利而导致缺乏自信。”经过几次与小娟的交流，何碧兰分析，小娟在成长过程中，家长对其学习的要求苛刻，导致她对考试有错误的认知，产生持久的焦虑情绪，却又无力改变现状。在了解上述情况后，何碧兰决定通过会谈、认知重建法、行为放松训练、积极自我暗示等方式逐步帮助小娟走出误区。
最初，当听到期末考试时，小娟会立刻想到：“我肯定考不好”、“我不会做”、“别人肯定说我不优秀了”、“我很失败”等消极负面的思维，变得烦躁不安、紧张焦虑。一旦出现上述情况，何碧兰会迅速指出并引导她制止这些想法，帮助她建立合理积极的认知，如“考试只是帮助我找出近期学习#from高三生心理调整：大考恐惧小考焦虑怎么办?来自学优网http://www.gkstk.com/end#知识的盲点”、“考试将会帮助我完善知识的积累”等。同时，她让小娟在情绪紧张时梳理自己的想法，用合理的认知取代不合理的认知;用轻松的语气词取代强烈的词汇，如用“我只是有点紧张而已”取代“我好紧张啊”;写出自己的十个优点并大声朗诵等办法来鼓励自己。
经过一段时间的心理辅导，小娟的症状有所改善，进入考场时不再紧张害怕，做题过程中虽然还有点紧张，但不再感觉胸闷、心慌，考试焦虑的症状得以消除。在随后举行的期末考试中，小娟的成绩有了明显提高，并能以健康的心理状态面对未来的学习和生活。
支招学习自我心理调节小技巧
“学生在升入高中以后，经常要面临周考、月考、单元考、模拟考等各种名目的考试和挑战，自然会产生或多或少的情绪反应和困扰。适度的紧张可提高考试效率，但是过度的紧张焦虑，会致使大脑分出精力来应对这份焦虑，从而影响发挥。”何碧兰表示，要减轻学生对考试的焦虑，需要学校心理老师、班主任及科任老师在平时的教育教学工作中可有意识地传授学生一些自我心理调节的方法，并引导学生合理坦然地看待考试。同时，她也介绍了学生在考试各个阶段调整心态的小技巧。
考试前，学生需要保持平和的心态，重新认识考试。此时，老师也可以适当给予引导，让学生明白考试的成功和失败，只是一种感觉，在更多的时候，它无须旁人认可，更无须别人裁判，关键是要学会调整，多给自己积极的心理暗示，保持自信。
在考试时如果感到焦虑，可以通过深呼吸、撮脸、按摩耳朵等进行心态调整。还有一个简单的方法，就是将双手弯成钩状互拉，拉紧放松，再拉紧再放松，如此反复几次，也能达到情绪放松的效果。
至于考后心态调整，何碧兰介绍，如果考试期间发挥不佳，考试后可以适当地宣泄情绪，学习从容地面对父母的压力，也可以通过听音乐，好好洗个澡，保持充足休息等方式转移自己的情绪。
此外，在孩子克服考试焦虑的过程中，家长也是一个关键的角色。孩子面临巨大的学习压力，如果不顾一切地给其施压，不仅不能提高其学习效果和成绩，反而会导致一系列的心理问题，从而弄巧成拙。当父母发现孩子心理压力过大的时候，应当允许、鼓励、引导孩子适当地做一些放松，让他们时刻拥有一个平和的心态。
看了高考复习六个原则还看：
1.高考后期备考策略与方法
2.2017高考复习策略
3.2017高考备考策略
4.高考数学必知的六个答题技巧
5.2017高考备考指南和复习建议