吃什么能美白

　　美容食品大都具有独特的养颜、美发、减肥之效，且无任何毒副作用。今天小编就跟大家分享吃什么能美白，希望对大家有帮助!

　　吃什么能美白：

　　1、美白食物——水果类

　 2、润泽美肤──草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果。

　　如番石榴：番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，想白的美眉可以多吃。

　　3、净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝。

　　如荔枝：荔枝含有蛋白质、果胶、维生素C、铁等，维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养。

　　tips：荔枝易上火，易长痘的MM要适可而止。

　 4、排毒整肠──香蕉、苹果、凤梨。

　　5、促进代谢──葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨。

　 6、净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓。

　　如樱桃：新鲜的樱桃含有丰富的糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等，而铁质可以让人起色红润、β胡萝卜素和维生素c可以美白肌肤。

　　吃什么能美白：

　　美白食物——蔬菜类

　　1、番茄美白

　　材料：番茄

　　做法：把番茄捣烂，过滤，把番茄汁涂在脸上，20分钟后洗去，每次涂几次，可以使皮肤变白，还能去雀斑哦!

　　2、马铃薯美白

　　材料：马铃薯、面粉或者奶粉适量

　　做法：马铃薯去皮，捣烂磨成糊状，滤去水分，然后加入面粉，将其涂在脸上，25分钟后用清水洗去，可以漂白皮下的黑色素，还能消除黑眼圈。

　　tips：如果加入上等的奶粉效果更好。

　　3、白菜美白

　　材料：新鲜白菜适量

　　做法：白菜帮切成片状，贴于面部，经常使用可以使黑色皮肤转白。

　　4、枸己美白

　　做法：枸己加水煎煮当茶喝。

　　5、冬瓜籽仁美白

　　材料：冬瓜籽仁5克、桔皮6克、桃花12克、面粉适量。

　　做法：所有材料混合后研成细末，加入米汤送服，1日3次，连服几个月，可以让面部变得白嫩和光滑。

　　其他美白食物

　　6、西瓜籽仁美白

　　材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克。

　　做法：将上诉材料研成粉末，饭后用米汤送服，每日3次，每次一汤匙，服用一个月后可以让皮肤变白。

　　7、鸡蛋清美白

　　材料：鸡蛋清一个，面粉、黄瓜汁适量。

　　做法：蛋清加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。

　　8、牛奶美白

　　材料：牛奶适量

　　做法：用纱布浸入牛奶，浸湿后敷在脸上，半小时后用清水洗去，每天一次，可以使皮肤白嫩。

　　9、玫瑰茶

　　把玫瑰放入热水中，盖上盖子五分钟，可以起到美白的作用。

　　今天小编介绍的这些美白食物，多吃一些就可以轻松达到美白的效果，而且营养丰富，拥有白皙肤色就这么简单。