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中考家长如何缓解孩子的学习压力

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  在中考期间,学生们复习任务繁重,大脑处在重度紧张状态,身体能量消耗多,食欲往往不佳,再加上生活规律被打乱,身体抗病能力降低,很容易生病。学生们应当适量做些体育活动,锻炼身体,放松心情。而随着社会竞争日益激烈,家长们对中考的关注比考生有过之而无不及,考试已不只是考生自己的事了,也是家长的事,因此家长要用正确的态度面对中考。以下是学习啦小编今天要与大家分享的:中考家长应该如何缓解孩子的学习压力。内容仅供参考,欢迎阅读!

        中考家长如何缓解孩子的学习压力:

  我们都有“望子成龙”、“望女成凤”的急切心情,但关键是让孩子维持良好的学习心态轻松学习。就像骑一辆破旧自行车,心情好骑得照样轻松,很快到达目的地;但要是心情不好,就会越踩越没劲越累。同样的学习过程,也许最终也达到了同样的目的,但感受却会不一样。

  孩子进入青春期心理比较脆弱、常有叛逆倾向,一味责骂或强制性管教或过于琐碎的指示都没有用。孩子有情绪干扰的时候家长可别发火,更别吐出“不许你怎么样”等貌似威严的话。我们是家长,更是孩子的朋友。孩子冷静下来后会意识到自己的行为是错的,这时才容易接受你的教导。

  如果孩子仅是固执,父母要比他更固执才有效,不能放任孩子无理取闹。如果是情感上的问题,孩子能跟你倾诉最好;如果不讲,就要细心观察孩子的变化,或留意捕捉孩子言语间流露的信息,但不要捅破,要注意保护孩子的自尊心。可以陪孩子散散心,似无意聊别人,借助他人的情感故事有意识地引导,目的同样达到。要鼓励孩子善玩会学我们要注意引导孩子,电脑是作为学习的工具,而不是以看不健康片子、玩网络游戏或聊天为目的;更不能让孩子整天沉迷于看电视。要鼓励孩子善玩会学:玩,玩得开心:学,学得专心。合理安排看电视的时间,学习累了,看看电视放松放松,又可以了解身边的大事,一举多得。

  睡觉比吃饭更重要

  家长要保证孩子正常生活所需要的东西,不要为了孩子中考而刻意去改变穿衣、饮食等生活方式。有的家长看孩子马上要中考了,给孩子买些鲍鱼、海参等食品大补,还有些家长给孩子买名牌衣服鼓励,这些行为都是不可取的。要让孩子感觉中考的生活和平时一样,这样才能消除紧张情绪。

  饮食方面,家长在注重营养的同时,不建议给孩子太大的变动。夏天比较炎热,可以给孩子吃一些凉爽的食物。

  “睡觉比吃饭更重要”,要保证孩子充足的睡眠。当孩子觉得累了、烦躁的时候,家长可以带着孩子去户外散步,但不建议做剧烈运动,以免造成骨折等伤害,影响中考。也不建议带孩子到电影院看电影,看电影后孩子也会感觉很累。

  不以成绩为风向标

  面对中考巨大的心理压力,家长要关注孩子的心理健康,对孩子的不恰当行为,家长要时时关注,并及时疏导。家长本身要正确看待中考,心态要放平和。只有家长心态平和,才能很好地影响孩子。

  家长不要以成绩为风向标,千万不要孩子成绩好就觉得了不得,成绩不好就说“完了,你是不行了”这样的话。有的家长把自己没实现的愿望寄托给孩子,总是对孩子说:“我们就指望你了,你不行我们就白活了,我们为了你补课花了这么多钱,你得回报我们!”这些增加孩子责任和负担的话都不应该说。

  打好鼓励的提前量

  家长要勤与老师沟通,密切关注孩子的动向。中考的最后冲刺阶段,孩子容易有一些思想波动,有的孩子会反问自己:“中考我能行吗?”这时家长应该在平时交谈过程中,告诉孩子“你能行,经过三年的努力和时间的积累,你一定能行!”给孩子树立信心。拿自己孩子和别的孩子作比较,这样容易使孩子自暴自弃,产生“破罐子破摔”的心理。

  当家长发现孩子有努力学习的迹象时,一定要及时谈心,并与老师沟通,鼓励孩子。但要给孩子信服的、发自肺腑的鼓励,不要做无理由的鼓励。

  家长可以创造条件,打好鼓励的提前量。比如政治小测试的头一天,督促孩子背题,告诉孩子好好背,这次考试看你的。成绩出来后,孩子成绩有所提高后,再给予鼓励。

中考家长如何缓解孩子的学习压力

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