高三学霸每日学习计划安排表

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◆高三学霸超完美时间安排◆

◆高考学霸的学习经验◆

◆高三生怎么安排作息时间最合理◆

◆【拓展阅读】一周学习计划表模板_学习计划表◆

高三学霸超完美时间安排

早餐时间，专心吃早餐，只需要半个小时就可以了。

8:00—9:00

实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

9:00—11:00

这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!

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11:00—12:00

接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

12:00—13:00

午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

13:00—14:00

这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

14:00—16:00

这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16:00—18:00

这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

18:00—19:00

晚饭及休息时间，让脑子得到休息。

19:00之后

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在晚上11点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

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高考学霸的学习经验

高一的散漫，高二的漠视，注定了我的高三要在极为痛苦中挣扎，从入高三时的537分，到高考成功逆袭658分。这段路走下来很苦、很累，但是非常充实，当我收到大学录取通知书的时候，我终于深切地明白天道酬勤的道理。

告别了繁忙的高中生活，记忆深刻的反倒是最后的孤注一掷。

记得高三开学，学校开始分班，普通班、重点班、培优班，学生被分成了三个等级。仿佛从好的班级走过对自己都是一种嘲讽。所幸有这志同道合的朋友一同为之奋斗。从三本到一本的蜕变，没有强大的心理与毅力真的是很难跨越的。能看一定不读、能读一定不写，正是这种懒惰导致了我一步步落后于他人。

高三一开学，便有一次大考，随之而来的是根据成绩而变动的座位。

看到有的同学从后排的位置调到了中间的位置，我才发觉，原来大家都是那么努力。

他们有目标、有方向，而我更多的却是不知所措。我不知道自己想去的城市、想考的大学在哪里，脑子里就是一片空白。

随着时间一天天地流逝，一次接一次的考试，惨不忍睹的成绩，让我不知所措甚至心灰意冷。

在二本线的上下忽高忽低，让人觉得前途渺茫，觉得努力也不一定有收获，不努力一定很舒服。这种颓废的心理一.直维持到高三上半学期的结束。

有一次回家，听到爸爸妈妈在房间里聊天。从他们的谈话中我才知道，

原来我颓唐的现状都变成了压力附着在他们身上。一直以来，我以为他们不催促、不责备是因为他们漠不关心，

现在才明白恰恰是因为他们太在乎我，怕影响我的情绪才从不在我面前谈起。

那一瞬间，是一种前所未有的羞耻涌上心头。

那时我还每天在想着电视剧更新没有，哪个游戏还没通关，

总觉得前路迷茫却心安理得地享受现在的安逸。后来才知道让人迷茫的原因只有一个，

那就是本该拼搏的年纪，却想得太多，做得太少。

改变就是从那时候开始的。从早上的五点四十起床背书，晚上十二点前从未睡过。

那时候只求每一天学习后都能心安理得，然后筋疲力尽地入睡，

第二天也能清清爽爽、精力充沛地醒来。

教育部：高考改革有望增3门选考科目

可是，生活从来都不是电影，没有随随便便成功的魔法，也没有的分分钟就创造出来的奇迹。

竭尽全力的我在又一次的月考中并没有取得好的成绩，上升也是极度的微弱

对自己的质疑、想要放弃的想法让我身心俱疲，可是有些压力总得自己扛过去，说出来就成了充满负能量的抱怨。寻求安慰也无济于事，还徒增了别人的烦恼

而让我意想不到的是和老师的谈话。他看到了我的付出，也看到了我的犹豫，激励和信任是一剂良药，我的努力也有了动力

当你独自走过艰难险阻，一定会感激当初声不吭咬牙坚持着的自己

直到高考结束，成绩出来，看到学校的红榜一-批上有我的名字

我才意识到一切都已落幕，从二本到重点的蜕变仿佛就在一瞬间，

但是只有我自己知道，我究竟经历了什么。

人生的巨变是一个非常缓慢的过程，慢到你甚至感觉不到它正是因为这些事情的出现，你才变得不一一样。你自己知道，正是因为经历了这些事情，福祸也好、磨难也罢

掌握方法， 事半功倍

与自身努力相比，正确的学习方法与备考模式更为重要。

一提到高三，很多人会联想到很痛苦的炼狱生活：成堆的卷子、频繁的考试、长明的台灯、无尽的补习和取消的假期

如果你总是给自己是炼狱的心理暗示，习题，频繁的者式固然很痛苦，你在高三永远快乐不起来。

可你每攻克一道难题，每当你在测试中提高几分，你都会从中享受到成功和成长的喜悦，所以一定要摆正心态迎接高三。

从高二到高三，每个人在情绪上多多少少都会有一些起伏，或多或少存在着一些焦虑或迷茫，这都是很正常的，一定要合理调节自己的情绪，高三没有那么可怕。下面也为大家提一些建议:

第一，一定要确立自己的目标，并且持之以恒

古人云:“人贵有志，当志存高远。”可我要说的是:“人贵有志，勿好高骛远。”

在进入高三之前，一定要先给自己定一个小目标，当然， 这个目标可不是让你定 是先挣一个亿还是 先挣两个亿的目标，而是鉴于你自己的现有学习成绩，选择一个偏高一点的目标

孔子说:“取乎其上，得乎其中，取乎其中，得乎其下;取乎其下，则无所得矣。”意思是说:追求高的目标，最终得到中等结果;追求中等目标，最终得到一般结果;追求一般目标，恐怕就没有什么收获了。所以要以优秀的标准来要求自己。

然后在高三的学习中不断要求自己，比如希望在年级的名次、班级的名次，名次比分数更重要。一定要盯紧自己的目标，不要被周围毫无意义的人或事牵绊。

很多事情都是从量变到质变的，当你的付出足够多，你才能获得自己想要的。

扬州

第二，拒绝侥幸心理

或许很多老师会给你们讲述高考中的黑马，可那匹黑马也绝不只是因为高考最后几天冲刺就成为黑马的。

用我的亲身经历告诉你们:努力一个星期不会变成年级第一，节食两周也不会瘦成闪电，吃巧克力只会发胖不会让人心情变好。

所以，持之以恒才是关键，黑马也是在人后默默无闻、认认真真努力过后才变成的，只是他的努力在背后你看不见而已。

家长与老师碰头备战高考早开始

第三，调节好心态

高考不是为了父母，更不是为了老师，读大学并不是唯一的出路，但它却是稳定而又简洁的道路。

所以你的父母或许给了你很多期望，但他们也仅仅是希望你在未来过得更自由一些，

这也是我们努力读书的原因。

所以不要有太大的心理压力，努力过就好。

第四，要紧跟随老师的节奏

跟着老师的节奏走很有必要，尤其是在高二一轮复习的时刻。

基础的扎实对后面的复习很关键，这决定着你在二轮三轮复习的成效

如果在一轮复习就懈怠或者不重视，会很影响后面的学习

我的一些同学在高三下学期仍然很轻松，这就要归功于在高一高二打下的坚实基础，

我在一轮复习时由于物理和数学薄弱却没有花大量时间去打下坚实的基础，导致我在后面两轮的复习很吃力，也觉得很辛苦

我的同学也有一些按自己的计划走，老师讲东他写西，语文课上写数学，英语课上看物理，这种做法是绝对不可取得，百害而无一利

老师的讲解在复习中对学习的提升起着很大作用

考前倒计时

第五，对学习有着自己的计划

凡事预则立，不预则废。做什么事有了计划就容易取得好的结果，反之则不然。

有没有学习计划对你的学习效果有着深刻的影响。

比如在早上到校后，根据课表与老师所布置作业，制定一份计划，哪节自习课要把什么写完，哪节课要背什么，这可以有效地让你学习时间有计划性和紧凑感，不会让你觉得无所事事。

我们班里很多同学都有一个自己的小本，

用来记录老师留下的作业并且根据自习课时间来安排不同时间段要做什么，

如此一来你会知道多玩一个小时就会有哪项任务完不成，这会给你带来多大的影响。

有了计划，每一步行动都很明确，

也不用总是花费心思考虑该学什么。防止被动和无目的的学习，

毫无计划的学习是散漫疏懒、松松垮垮的，很容易被外界的事物所影响。

制定学习计划，可以促使你按照计划实行任务，可以更充分利用自己的学习时间。

第六，全面发展，拒绝短板

在高三的多次大考中，从我们班级成绩单中可看出一个现象，六门]课程分数平平不是很拔尖的学生，名次往往更靠前，相比那些单科成绩突出但是偏科的学生而言，更有优势。

在高考中，最有优势的学科往往不能帮到你，反而是劣势学科会是你的关键。

理综中，我最好的一科是生物，在高考考场本应信心满满，可看到卷子我就愣了，没见过、没写过，不按套路来啊!所以你永远不会料到你的优势是否可以发挥很大的作用。

河南高考人数仍全国第一 总75.8万

在这里也给大家一点小建议，

可以在看书或者看电影的时候把遇到的佳句摘抄下来，养成日积月累的习惯会有很大收获

而且不需要大片段的时间去整理作文素材。现在的作文模式有了很大变化，

按以往的生搬硬套是行不通的，大量的积累才是王道。

英语也可以准备一个小本子， 做习题做卷子时不会的单词查阅后记在上面，

多看多读也都是很方便的。种不限士员

第七，各学科要有侧重点

数学大题中，比如选择的最后一题，填空的最后一一题，以及选做题除外的最后两大题，

这些题一方面难度大，另一方面考试时间有限，加上紧张的情绪，你可能会做不一定写对，写对却又不一定写得完。

所以权衡轻重，懂得取舍，将大题中前三大题和选做题的正确率提高到百分之百，选择和填空也是如此，因为前几题基本上都是基础题，没有太大难度，只要细心一些就可以，千万不要失分。

语文和英语侧重于平时积累。

高中学习如果仅限于书本是很浅薄的，所以在平时一定要勤于积累，但并不是说要花很多时间，

而是每天一点点，比如英语句子一天五条，语文成语一天十个等等。但一定要坚持下去，会有意想不到的收获。

随着语文作文的逐年变化，生搬硬套的万能句子、片段早已行不通，反倒是一些名人名言、书籍警句会更让你的作文出彩。

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高三生怎么安排作息时间最合理

合理休息

科学研究表明，最健康的睡眠时间是每天6到7个小时，因为高三学生需要大量的学习时间，所以晚上11:30睡觉，早上5:30到6：00起床刚好，不仅有利于身体健康，还能空出很多的时间来学习。

由于白天一整天大脑都出紧张的学习中，所以到了晚上的时候，尽量安排一些不需要费脑子的学习，比如看作文素材，复习当天所学的内容，或者听英语听力这些，数理化生这些费脑子的事情都放在白天精力充沛的时候做。合理的利用时间，最高效的安排学习时间。

午休

午休一会充分缓解疲劳，保证下午有充沛的精力去学习。健康的午休时间是午45分钟到1个小时，由于高三学生的特殊，所以午休控制在30分钟以内就好，养成沾床就睡，到点就醒的习惯，不仅节省时间，还让身体得到休息。

课间的时候不要睡觉

对于高三的文科生来说，上课要记笔记可能会比较累，又由于早上起得早，所以课间会比较困，有的同学会选择趁着课间休息睡一会。

大家可能也会发现，哪些有课间睡觉习惯的同学，基本都是成绩不是很好的。因为课间时间太短，只够酝酿睡意的，第二节课开始了，刚好睡着，这样一来老师讲课的声音无疑就成了催眠曲，只会让你更困。而且高三的老师很多都不会去管上课睡觉的同学，除非你是成绩比较好的，不然老师不会因为你浪费上课时间的。

课间困了的话，就去楼道吹吹风，或者用凉水洗把脸清醒一下。

挤时间

鲁迅说：“时间就像海绵里水，挤挤总会有的”。高三的学习格外紧张，感觉时间不够用，那就只能从学习以外的事情里挤时间了。

挤时间有很多的办法，比如吃饭的时候边吃边背英语单词，走路的时候可以回顾一些知识点，上厕所的时候也可以看书(小编高中的时候很多人都这样)等等，把零碎的是事情都放在零碎的时间里做。

既然是挤时间，那么平时学习的额时候把桌子、课本、学习用具等归类，方便平时用，不要什么东西都是随手放，用的时候又浪费时间去找。养成一个良好的学习习惯，节省出更多的学习时间。

充分利用零散时间

零散的时间比如课间，可以一边休息一边学习，最好是出去教室透透风，呼吸新鲜空气，休息的同时可以看一下作文素材，看看老师上节课讲的内容或者预习一下下节课的知识。

排队等车的时候也可以学习，将一些需要反复记忆知识，比如公式、英语单词、语文古诗词等写在纸条上，或者买一个小册子，便于随时随地记忆，也便于携带。

小编在这里提醒一下那些熬夜学习的学生(半夜一两点还在学习)，最高效的学习方式是睡眠充足(白天精力旺盛)，白天有良好的状态学习，而且研究表明，长期熬夜的人，会慢慢地出现记忆力衰退、反应迟钝、免疫力下降、失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

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【拓展阅读】一周学习计划表模板_学习计划表

现在学校都是以周为单位做课程安排的，因此，学习计划应该在周计划的指导下，去做每天的日程安排。同样，周计划是以每天的日程安排来支撑的，制定周计划必须与日程安排紧密联系，必须把七天的日程安排都考虑进去。如此才能制订出一份全面合格的周计划。为此，需要制订出周一到周日七天的日程安排，其中在学校的周一至周五基本上是一个模式，在家里的周六和周日是一个模式。这样，每天的日程安排有了，周计划的框架也有了 。周计划因有了日程安排而显得更臭体、更充实，而日程安排也可因纳人周计划而更具全局观，而且更加的灵活和富于变化。如午饭后到午睡前的时间安排，周一看书，周二听音乐，周三看报纸，周四吃完午饭就睡觉等等。另外，也可使周一安排的轻松些，周二安排的紧张些，避免了学习生活过于枯燥和死板。下面，我们就向大家推荐一个由钟祖荣等主编的《事半功倍的奥秘——学会求知》一书中所介绍一个周学习计划表。

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