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中考考前心理减压辅导

时间: 谢桦10 分享

  随着中考的临近,所有中考考生都在进行最后的冲刺备考。面对自己人生道路上的第一个十字路口,绝大多数毕业生会出现不同程度的焦虑情绪。因此,对学生开展考前心理减压显得尤为重要。 以下是学习啦小编为大家精心准备的:中考考前心理减压辅导,欢迎参考阅读!

  中考考前心理减压辅导如下:

  一、饮食减压法

  饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康,为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。另一方面,研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用,有的食物还可提高接受能力和工作效率,使思维更加敏捷,精力集中。

  二、运动减压法

  科学地安排生活,体力劳动与脑力劳动有机结合,劳逸结合有助于减轻压力,及时消除疲劳,同时还会有效转移考生的注意力。

  三、转移减压法

  有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况,家长应帮助考生学会自我调试,及时放松自己,如参加各种体育活动,放学后泡泡热水澡,与家人、朋友聊天,双休日抽出一些时间出游,还可以利用各种健康的方式宣泄自己压抑的情绪。

  四、环境减压法

  对考生来说,学校的学习氛围很压抑和紧张,所以在家庭环境方面,家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围。

  五、睡眠减压法

  充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。

  六、过渡减压法

  考生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度和减少学习时间,采取过渡调节方式。

  中考考前心理减压辅导:8种方法让你考得轻松

  1、重视基础、注意听课、不放过疑问。

  2、建立各科错题本、经常通过自己做错的题反省自己做错的经过。

  3、读英语不怕别人笑话、要大声朗读、并经常用英文写笔记、锻炼英文写作能力。

  4、可以订一些适合中学生读的报刊、通过多读多看多练、提高写作能力。

  5、数学复习应避免题海战术、最好能将课本上的知识分章节梳理清楚、选作典型题、类型题、把注意力放在提高准确率上、另外还可以把从前做过的错题集中处理一下、通过改正错误、填补自己的知识漏洞、并将复杂习题的解题思路重新领会、加强对常用解题法的掌握。

  6、英语学习保持语感是最好的突击方式、另外可以做一些题型、查缺补漏、将自己掌握不太牢固的语法点、知识点着重领会、记忆。

  7、语文能力是长时间学习积累的结果、最后阶段死记硬背的方法对提高成绩没有太大帮助、语文试卷中的阅读题是一个公认难点、很多同学在答题后自我感觉良好、但最后成绩却不尽人意、这是其解题思路与出题者意图的偏差造成的、对待阅读的技巧是要先领会作者的写作观点和文章的中心思想、学会用文章中的观点解除问题、这需要同学们在平时做题时多注意培养自己的分析能力、。另外、作文也很重要、写作文切记不要跑题、并在此基础上积累一些精彩的语句、提高自己的文采、以博高分、老师曾建议、中考之前头脑里至少要装有五十篇范文。

  8、理化综合复习重点应着重突出基础题和类型题、对付难题不止重结果、分析解法才是最重要的一环、分析解题思路的脉络、掌握并灵活运用理化题的解题方法是获得高分的基本保障。

中考考前心理减压辅导

随着中考的临近,所有中考考生都在进行最后的冲刺备考。面对自己人生道路上的第一个十字路口,绝大多数毕业生会出现不同程度的焦虑情绪。因此,对学生开展考前心理减压显得尤为重要。 以下是学习啦小编为大家精心准
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